Cregg
ej wyluzuj , sugerujesz mi, ze nie mam pojęcia o lekkoatletyce?
Stawy są ważne, to fakt. Ale jeśli kolega doszedł do 220 w przysiadzie, napewno nie zrobił tego w rok. Stawy kolanowe ma odpowiednio wzmocnione aby biegać, oczywiście z głową. Przy tej wadze odpowiednia amortyzacja (buty) + unikanie biegów po twardej nawierzchni takiej jak asfalt, z resztą nawet lekkie osoby powinny unikać takiego biegania. Ciężsi biegali
Tym bardziej, ze waga cały czas powinna spadać, a stawy się odciążać.
2x w tygodniu jogging + raz lekka siła to nie jest aż taka destrukcja kolan
aby jeszcze bardziej odciążyć te stawy - sugeruje robić półprzysiady zamiast przysiadów
zdr
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-09 14:34:11
Stawy są ważne, to fakt. Ale jeśli kolega doszedł do 220 w przysiadzie, napewno nie zrobił tego w rok. Stawy kolanowe ma odpowiednio wzmocnione aby biegać, oczywiście z głową. Przy tej wadze odpowiednia amortyzacja (buty) + unikanie biegów po twardej nawierzchni takiej jak asfalt, z resztą nawet lekkie osoby powinny unikać takiego biegania. Ciężsi biegali
Tym bardziej, ze waga cały czas powinna spadać, a stawy się odciążać.
2x w tygodniu jogging + raz lekka siła to nie jest aż taka destrukcja kolan
aby jeszcze bardziej odciążyć te stawy - sugeruje robić półprzysiady zamiast przysiadów
zdr
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-09 14:34:11
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
MarcinWuWA
