Szacuny
8
Napisanych postów
584
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5260
Witam chcialbym spytac czy taka proporcja jest dobra?
tyje 0,2 kg dziennie rano po opruznianiu, z dnia na dzien wskakuje +0,2kg trzymam diete , uzupelniam bialkiem
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
Szacuny
12
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3285
Trudno odpowiedzieć na to pytanie. Różnie z tym jest u wielu osób. Zależy to także od tego czy już jakiś czas trenujesz czy jesteś nowy (wtedy przyrosty są szybsze).
Przyjmuje się, że średnio idealny przyrost masy to 0,5kg na tydzien , ale tak jak mówie, nie jest to reguła. Jak dla mnie 0,2kg na dzien to bardzo szybko. Obserwuj się w lustrze, jak zacznie Cie zalewać tłuszcz to zmniejsz trochę kcal w diecie (głównie z węglowodanów)
Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2009-08-08 09:55:59
Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2009-08-08 09:56:19
Szacuny
8
Napisanych postów
584
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5260
trenuje juz długo , jak tluszcz zacznie zalewac to zmienie 1/3 wegli na tluszcze
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
Szacuny
8
Napisanych postów
584
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5260
nie niepodbije bo zamienie i bedzie tyle samo kcla tyle ze beda tluszcze
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
TurboPtys
Krzysztof Piekarz
SosnaPL
masterro
domer
