zgubić tłuszcz

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 708

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

combolot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7

Siemka
mam prośbe zaczołem chodzi na siłwonie i niewiem jaki mam zrobic sobie trening (rozpiske dni) zeby zbic tkanke tłuszzowa z brzucha i nóg. Jak kotś wie jake sa dobre czwiczenia do zbicia tkanki tłuszczowej lub mam jakiś dobra rozpiske dni z cwiczeniami i iloscia powtórzen. To bardzo prosze o szybką odpowiedz.

wiek 19
waga 91
wzrost 182
staz 1,5 roku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

aeroby + siłka
sam musisz ułożyć !

i dieta by sie przydała

Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-08 11:39:24

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16616

cwicz całe ciało.. rozpiska hmm..

pon: klata i triceps

śr: plecy i biceps i możesz przedramię tu dorzucić

pt: nogi barki

brzuch możesz trenować po każdym treningu po jednym ćwiczeniu na dolne partie, górne i skośne..
tak jak kolega wyżej napisał: aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorii.. ale z dietą to idź do odpowiedniego działu:)

Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-08-08 16:11:51

Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-08-08 16:12:53

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "