Mam 17 lat i ćwiczę już z 2 lata. Robię tro nieregularnie, ale mam zamiar teraz nie zrezygnować i wykonywać wszystko jak należy. Zanim jednak wezmę się za ,,prawdziwy'' trening pewne pytania:
1. Zależy mi na sile i masie. Czy jeśli będę wykonywał 2 cykle na mase a po nich 2 na siłe to osiągnę lepsze rezultaty?
2. Jakie są najlepsze suplementy na wzrost siły i masy? Myślę, o białku i kreatynie tylko pytanie o firme.
3. Czy wykonywanie w przerwach między dniami treningowymi ćwiczeń aerobowych może pogorszyć wzrost masy mięśniowej?
To tyle.