proszę o małą pomoc !

witam was :) ! mam maly problem z dieta i nie wiem czy dobrze robie wiec jakbym mogl doradzcie mi co ejst nie tak itd :D otoz na zawody jade mma za 6 tyg moja waga to 88 kg a chce startowac w wadze do 80 kg i mam pytanie czy ta diete ktora mam bedzie dobra na ten okres przygotowawczy :)

1 posilek
7 bialek jaj + 2 miarki platkow owsianych +owoc
2.
200g lososia na parze + 40 g ryzu + warzywa
3
200g piersi z indyka +40g ryzu + warzywa
4
200g piersi z indyka + 40g ryzu + warzywa
5
odyzwka bialkowa

do 4 l wody dziennie pije
moje suplementy:
Nitrobolon II , dextroza , bbca g force (z glutamina) ,HMB, witaminy

moj plan treningowy :
pon silownia+bieganie
wto trening mma
sroda silownia+bieganie
czwartek trening mma
piatek silownia bieganie
sobota trening mma
niedziela wolne ( czasami jakies jacuzzi sauna i t d )

prosze krotko co robie zle co dobrze i t d czy zmienic odzywianie i t d
z góry dziekuje ! :)

witam
liczyles sobie zapotrzebwoanie kcal??wegle bym dal do snaidania i okolotreningowo, reszta bialko+warzywa+tluszcze dodalbym jeszcze jeden posilek dla podkrecenia metabolizmu,jajka cale jadaj
proponowal bym wegli 100~150g bialka ok.2 pelnowartosciowego i tluszczy ok.2g