nelib
witam mam pytanie odnosnie barkow poniewaz cwicze juz ponad rok z jedna przerwa 2-miesieczna spowodowana kontuzja i teraz chcialbym troche zmienic trning bo ten co robilem do tej pory przestal mnie satysfakcjonowac... teraz myslalem o czyms takim (cel masa)
wyciskanie sztanki sprzed glowy 3x8
podciaganie sztangi pod brode 3x8
unoszenie hantli na boki w w lekkim opadzie tulowia 3x7-8
unoszenie hantli na przemian do przodu 3x7-8
...do tego dokladam szrugsy (czy sztrugsy, czy sztruksy jak to sie tam pisze :P)... dzisiaj wlasnie zrobilem taki trening i powiem ze jestem zadowolony poniewaz czuje ze to byl dobry trening... no chyba ze to uczucie jest zludne.. no i moje pytanie czy moge tak cwiczyc, czy cos zmienic, czy wogole wszystko nie tak, moze kolejnosc inna... dzieki z gory za pomoc
wyciskanie sztanki sprzed glowy 3x8
podciaganie sztangi pod brode 3x8
unoszenie hantli na boki w w lekkim opadzie tulowia 3x7-8
unoszenie hantli na przemian do przodu 3x7-8
...do tego dokladam szrugsy (czy sztrugsy, czy sztruksy jak to sie tam pisze :P)... dzisiaj wlasnie zrobilem taki trening i powiem ze jestem zadowolony poniewaz czuje ze to byl dobry trening... no chyba ze to uczucie jest zludne.. no i moje pytanie czy moge tak cwiczyc, czy cos zmienic, czy wogole wszystko nie tak, moze kolejnosc inna... dzieki z gory za pomoc
Krzysztof Piekarz
eeroo
