Dieta redukcyjna badz inna dla otylej-(EKTOMORFIK)PROBLEM

witam
Pozwole zawrocic Wam glowe gdyz licze ,ze moze ktos bedzie mi w stanie pomoc.jestem zdesperowana gdyz nie potrafie juz normalnie patrzec w lustro.
zawsze wygladalam zdrowo, waga na 155cm wachala sie od 49-53 kg,sport zawsze mi towarzyszyl basen aerobic ,-sauna dla skory.
teraz majac 30 lat przy wzroscie 155cm waze bagatela 65 kg i jestem obrzydliwie zatluszczona ,mam rozniez duzo wody w organizmie.
po pielgrzymkach po lekarzach i dietetykach okazalo sie ze jestem ososba ze zbyt szybka przemiana materii(ektomorfik).moj organizm trawi za szybko pokarm ,nie przyswajajac niektorych waznych produktow.teoretycznie nie powinnam byc osoba otyla ,a jednak ponad 3 lata walczylam z cwiczeniami,dietami masazami,wszystko to pomagalo wymiernie,niestety ja obrastalam w tluszcz i wode,miesnie nic nie rosly.oprocz problemow s tusza mam problemy z cera i wlosami ,przewlekly ostry tradzik i wypadajace slabe wlosy,ktore moga byc przyczyna mojej szybkiej przemiany materii ,ze produkty dostarczane do organizmu poprostu nie wszystkie byly przyswajane.
po ostatnich kilku pomiarach ciala tak sie przedstawia moj marny obraz
pomiary usrednione
wzrost 155/waga 65 kg
woda-33%
tluszcz 11%
masa miesniowa 6%
masa kostna ok 6.9%
Prosilabym o pomoc w ulozeniu diety,wskazowek ktorymi powinnam sie kierowac

Płeć: Kobieta

Wiek: 30

Waga: 65

Wzrost: 155

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 98

Obwód uda: 89

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11%

Aktywność w ciągu dnia: praca-8-10 praca fizyczn Fryzjerka

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic.3 w tygodniu

Odżywianie: ztaram sie dobrze odzywiac 4 posilki dziennie,nie smaze,warzywa na parze lub folii,duzo ryb .chude miesa

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: zamezam przejsc kuracje Izotekiem -preparat gdzie musze uwazac na produkty z witamina A

Stan zdrowia: migreny

Preferowane formy aktywności fizycznej: mam mozliwos silownia,basen.sauna. jestem zdeterminowana ale nie lubie biegac!!!

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clenbuterol,dren.l-karnityna,napoje Slim fast

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolalabym wszystko co naturalne

Stosowane wcześniej diety: dieta rolleticu,dieta owocow i cukru

11% tluszczu to bardzo malo.
Gdzies jest blad bo sie nie zgadza...
Jak sie zsumuje % to masz gdzies ukryte 43,1% niewiadomo czego i nie jest to powietrze bo wazy prawie 30kg.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-09 13:44:32

pewnie problem tkwi w twoim odzywianiu napisz przykladowy swoj dzienny jadlospis

Czy te pomiary robili ci sami "dietetycy i lekarze" co ci te info sprzedali? "moj organizm trawi za szybko pokarm ,nie przyswajajac niektorych waznych produktow.teoretycznie nie powinnam byc osoba otyla ,a jednak ponad 3 lata walczylam z cwiczeniami,dietami masazami,wszystko to pomagalo wymiernie,niestety ja obrastalam w tluszcz i wode,miesnie nic nie rosly.oprocz problemow s tusza mam problemy z cera i wlosami ,przewlekly ostry tradzik i wypadajace slabe wlosy,ktore moga byc przyczyna mojej szybkiej przemiany materii ,ze produkty dostarczane do organizmu poprostu nie wszystkie byly przyswajane. " bo jedno warte drugiego

Cos takiego to jeden wielki bełkot, w ogole sprawdzałaś stan swojej taraczycy, i innych hormonów? bo wypadające wlosy, stan skory itd nie sa objawem bycia "ektomorfem" tylko problemow zdrowotnych.