trening ....

witam mam pytanie stosuje następujący trening:

poniedzialek: klata bic ,tric
środa: plecy barki nogi
piatek: to co w poniedzialek
poniedzialek : to co w srode

i tak na zmiane

czy warto stosowac taki trening

prosze o opinie czy lepiej jedna partie miesniowa w tyg. ????


pozdrawiam

Jedna partie miesniawa w tyg. Lepiej ćwicz pon klata bic wto plecy tric piatek bary nogi