Wiem, ze pisze glupi temat no, ale coz... chcialbym miec pewnosc.
Kupilem sobie ostatnio Hand grips, nie wiem jak to sie nazywa po polsku. Sa to takie dwa elementy do sciskania w dloni.
przyda mi sie to do graplingu
a jakie są najlepsze cwiczenia na poprawienie uchwytu, ktore mozna wykonywac na silowni?