Rudziol
Jestem amatorem i początkującym xd Mam od niedawna drążek w domu.Jakie ćwiczenia na nim wykonywać?Jak ćwiczyc na biceps,triceps,barki itp?
"Wyp*****lać robię siłownie" ;)) haha
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
545
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dogzilla
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
820
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11401
sezon niestety juz dawno się zaczął,
drążek służy do podciągania czyli na plecy, nie mam pojęcia jak chcesz trica/barki na nim robic
drążek służy do podciągania czyli na plecy, nie mam pojęcia jak chcesz trica/barki na nim robic
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
820
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11401
na barki to stanie na kanapie i wyciskanie sufitu jak to kiedyś ktoś powiedział
a na biceps jaknajbardziej tak no i brzuch
a na biceps jaknajbardziej tak no i brzuch
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
davidooo nie doradzaj lepiej juz.
bica oczywiscie sie da zrobic, podciaganie podchwytem w uchwycie +/- na szerokosc barkow.
bica oczywiscie sie da zrobic, podciaganie podchwytem w uchwycie +/- na szerokosc barkow.
...
Napisał(a)
Drelka
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
davidooo
ja sie podciagam na drazku w domu srednio co 2-3 dni, od lat, plecy mam od dawna ladnie wyrzezbione i sila mocno poszla, a barki mam*****owe, jak to jest?
pozdrawiam
ja sie podciagam na drazku w domu srednio co 2-3 dni, od lat, plecy mam od dawna ladnie wyrzezbione i sila mocno poszla, a barki mam*****owe, jak to jest?
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
maciekvas
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3232
2 serie szeroki nachwyt x6
2 serie wąski nachwyt x6
2 serie wąski podchwyt x6
2 serie pochwyt na szerokość ramion x6
Śr
2 serie szeroki nachwyt x6
2 serie wąski nachwyt x6
2 serie wąski podchwyt x6
2 serie pochwyt na szerokość ramion x6
Pt
2 serie szeroki nachwyt x4
2 serie wąski nachwyt x4
2 serie wąski podchwyt x4
2 serie pochwyt na szerokość ramion x4
moze sie przyda jak nie zrobic tyle powtorzen do rob do maksa
2 serie wąski nachwyt x6
2 serie wąski podchwyt x6
2 serie pochwyt na szerokość ramion x6
Śr
2 serie szeroki nachwyt x6
2 serie wąski nachwyt x6
2 serie wąski podchwyt x6
2 serie pochwyt na szerokość ramion x6
Pt
2 serie szeroki nachwyt x4
2 serie wąski nachwyt x4
2 serie wąski podchwyt x4
2 serie pochwyt na szerokość ramion x4
moze sie przyda jak nie zrobic tyle powtorzen do rob do maksa
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
545
O wielkie dzięki ;) z tym tricepsem to porażka,ale nie śmiejcie sie ze mnie ! haha ;) P;ozdrawiam ;))
"Wyp*****lać robię siłownie" ;)) haha
