Redukcja - dieta i cwiczenia - mala pomoc

nadszedl czas zeby cos skrobnac na temat zmian
mozliwe zeby przez 3 tygodnie w pasie poszlo 5 cm?
bo mi poszlo
co do diety przestrzegam chodz raz zdarzyl sie grill ale to sobota wiec sie nie liczy
lacze teraz wszystko i nie ma tej monotonnosci z posilkami widze poprawe i to spora jak na taki okres czasu, nie spodziewalem sie po treningu obwodowym takich efektow bo to miala byc tylko rozgrzewka a tu niespodzianka bo czuje miesnie
aeroby sa dieta tez silna wola tez licze na wieksze spadki w przyszlosci to na tyle