pytanie o hiit na rowerku

Hej, mam pytanie odnośnie hiita na rowerze stacjonarnym.

Po pierwsze - co powinnam zjesc po takim treningu i w ile czasu po nim, jesli interesuje mnie wylacznie reduckja tkanki tluszczowej, a nie przyrost miesni ud i lydek, bo i tak sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :)

Dodam, ze ogolnie od zawsze trenuje rower, taniec, bieganie (nie od tak dawna),kiedys nagminnie rolki i dlatego mam dosc rozbudowane szczegolnie lydki. Dlatego wolalabym zeby pozostaly takie jakie są a palił sie tylko tluszcz.

Czy moze za bardzo sie przejmuje i miesnie od tego wcale nie urosna?
Z gory dziekuje za fachowa wypowiedz.

Zmieniony przez - lady_guest w dniu 2009-08-10 19:05:38

Jeżeli spalisz tłuszcz to mięśnie i tak się uwidocznią bo oto chyba Ci przecież chodzi?

tak, tylko niechce zeby byly wieksze niz sa. coz, potrenuje i zoabacze co sie bedzie dzialo.
ale co jesc po hiit'cie? padlo na forum juz kiedys takie pytanie, ale zostalo bez odpowiedzi

Hej, mam pytanie odnośnie hiita na rowerze stacjonarnym.

Dział fitness to lepsze miejsce na twoje pytanie

Po pierwsze - co powinnam zjesc po takim treningu i w ile czasu po nim, jesli interesuje mnie wylacznie reduckja tkanki tluszczowej, a nie przyrost miesni ud i lydek, bo i tak sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :)

To źle słyszała, widzisz na ulicach mocno umięśnione kobiety i mężczyzn, bo ja nie...
Po treningu hiit jeśli celem jest redukcja do 30 min można spożyć tylko białko i za 2 h normalny posiłek wynikający z twojej rutyny dietetycznej...

Dodam, ze ogolnie od zawsze trenuje rower, taniec, bieganie (nie od tak dawna),kiedys nagminnie rolki i dlatego mam dosc rozbudowane szczegolnie lydki. Dlatego wolalabym zeby pozostaly takie jakie są a palił sie tylko tluszcz.

Wiele kobiet pisze że ma mięśnie na udach i łydkach, po wklejeniu fotek okazuje się że to coś innego
Hiit raczej ciężko zaliczyć do treningów anabolicznych przy diecie z ujemnym bilansem kcal...

Czy moze za bardzo sie przejmuje i miesnie od tego wcale nie urosna?
Z gory dziekuje za fachowa wypowiedz.

Tak, przejmujesz się i mięśnie ci nie urosną
Proszę bardzo

jesz normalnie jak w kazdym posilku.
Ps
qaz widzialam ostatnio faceta, niski troszke otyly ale lydki mial szersze od mojego pasa, - genetyka. A generalnie co racja to racja, wiekszosc histeryzuje w teamcie swoich lydek

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-11 11:51:54

hehe okej bardzo Wam dziekuje ;)

Zdarzają się tacy, ale ja widziałem na plaży teraz niedawno kilku kolesi co pas posiadali większy od mojego wzrostu -genetyka

pas...nie, no pewnie szerszy niz wyzszy, ale z lydkami to czesto ciezka sprawa zarwono w tym jak i w drugim kierunku. Nawet na internecie jest strona poswiecona sposobom na "zmniejszanie miesni lydek" a treningow na ich powiekszenie jest tyle ile trenujacych