...
Napisał(a)
nie patrzysz na kalorie, to nie jest wazne, no chyba ze palnujsze 4 daniowe zarcie z deserem i zasmazka Po prostu zjedz to na co masz ochote w ilosciach normalnych bez obzerania sie do nieprzytomnosci
...
Napisał(a)
No i moje plany legły w gruzach
no coż wole nie wabic... i slodyczy narazie nie tykam, bo jak zaczne, to nie wiem, kiedy skonczyc
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-10 17:58:56
no coż wole nie wabic... i slodyczy narazie nie tykam, bo jak zaczne, to nie wiem, kiedy skonczyc
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-10 17:58:56
...
Napisał(a)
dam tak, dla jasnosci na czym teraz bazuje
kcal/na dzien 1700
posiłek I
płatki owsiane 50g
słonecznik nasiona/migdaly 30g
otręby/zarodki 15 g
białko 35g
oliwa 7ml
jabłko 40g
B- 16g T- 25 g W- 44g
kcal 459
posiłek II
pierś 80 g
oliwa 20ml
kasza 50 g
B-24 g T- 23g W-32g
kcal 424
posilek III
kasza 30 g
otreby/zarodki 15g
oliwa 20ml
piers 80g
B-23g T-22g W-20g
kcal 374
posilek IV
pierś 80g
białko jaja 35g
oliwa 17ml
B-21g T-18g W-0g
kcal 246
posilek V
serek wiejski 150g
słonecznik nasiona/migdaly 5g
B-20 T-9g W-6g
kcal 180
bardziej mi odpowiada ten rozklad 33/33/33 bynajmniej nie chodze pełna .
czy to normalne przy takiej pogodzie i porze roku, ze nie chce się w ogole cwiczyc ani tez nie ma sie na nic sil?
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-14 20:43:10
kcal/na dzien 1700
posiłek I
płatki owsiane 50g
słonecznik nasiona/migdaly 30g
otręby/zarodki 15 g
białko 35g
oliwa 7ml
jabłko 40g
B- 16g T- 25 g W- 44g
kcal 459
posiłek II
pierś 80 g
oliwa 20ml
kasza 50 g
B-24 g T- 23g W-32g
kcal 424
posilek III
kasza 30 g
otreby/zarodki 15g
oliwa 20ml
piers 80g
B-23g T-22g W-20g
kcal 374
posilek IV
pierś 80g
białko jaja 35g
oliwa 17ml
B-21g T-18g W-0g
kcal 246
posilek V
serek wiejski 150g
słonecznik nasiona/migdaly 5g
B-20 T-9g W-6g
kcal 180
bardziej mi odpowiada ten rozklad 33/33/33 bynajmniej nie chodze pełna .
czy to normalne przy takiej pogodzie i porze roku, ze nie chce się w ogole cwiczyc ani tez nie ma sie na nic sil?
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-14 20:43:10
...
Napisał(a)
dzis mierzenie,po tyg.wyglada to tak :
08.10
Talia: 76cm
Biodra: 89cm
Udo (środek): 49cm
Udo (najszersze miejsce): 59cm
Łydka: 35cm
Biceps: 29cm
15.10
Talia: 76cm
Biodra: 88cm
Udo (środek): 47cm
Udo (najszersze miejsce): 58cm
Łydka: 36cm
Biceps: 27,5cm
Czyli ogółem z wiekszosci poszlo w dol, bez zmian talia, a na plus 1 łydka (niestety
Chyba narazie nie ucinac jeszcze tych wegli o 25g, co Obli?
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-15 09:43:03
08.10
Talia: 76cm
Biodra: 89cm
Udo (środek): 49cm
Udo (najszersze miejsce): 59cm
Łydka: 35cm
Biceps: 29cm
15.10
Talia: 76cm
Biodra: 88cm
Udo (środek): 47cm
Udo (najszersze miejsce): 58cm
Łydka: 36cm
Biceps: 27,5cm
Czyli ogółem z wiekszosci poszlo w dol, bez zmian talia, a na plus 1 łydka (niestety
Chyba narazie nie ucinac jeszcze tych wegli o 25g, co Obli?
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-15 09:43:03
...
Napisał(a)
ruszam się, ruszam, a w pon. to juz nie wspomne, od 9 do 21 miedzy wrzeszczem a wzgórzem
wolne dzis do 14...i zamiast to wykorzystac cwiczac np...to w ogole mi sie nei chce dopadla mnie chandra na "nic nie robienie" jak pomysle, ze znow mam robic tabate, czy syzyfki czy cokolwiek to sie odechciewa na sama mysl.... jest na to jakas recepta?
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-19 10:58:45
wolne dzis do 14...i zamiast to wykorzystac cwiczac np...to w ogole mi sie nei chce dopadla mnie chandra na "nic nie robienie" jak pomysle, ze znow mam robic tabate, czy syzyfki czy cokolwiek to sie odechciewa na sama mysl.... jest na to jakas recepta?
Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-19 10:58:45
Poprzedni temat
fbw do sprawdzenia
Polecane artykuły