Trening na masę do sprawdzenia i oceny

możesz plecy + biceps.
możesz zrobić bary z nogami.
przedramię do pleców i bica

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-12 18:03:47

pozadroscic inteligencji yoro

gateway93

Też się nie postarałeś. Wybrałeś jeden z gorszych rozpisek w art. Bartka.
Zresztą czemu od razu atak na taką metodę, skoro autor ma poważne braki.
Im wyższy poziom wytrenowania tym trening będzie bardziej wymagający.

all
Wszyscy chcą ćwiczyć jak zaawansowani haha, może idźcie zamiast do gimnzajum to na studia

ja wiem czy gorsza ;] xD
podalem przyklad, moim zdaniem powinien sie skupic narazie na podstawowych cwiczeniach

Ja wiem że powinienem zacząć od podstaw ,ale znajomi którzy siedzą w tym już troche czasu powiedzieli mi o takiej rozpisce więc ja nie wtajemniczając się dalej zacząłem ćwiczyć. I teraz nie chcę już zmieniać na fbw czy inne.

Odnośnie gateway93 to koleś może i jesteś lepszy w te kulki ale w czymś innym możesz być cieniasem i tu nie dawaj takich słówek jak ,,pozadroscic inteligencji '' bo sądzę że nie równasz się wcale jej!

Czyli do pleców i bicepsa moge dorzucić jeszcze 2 ćwiczonka z przedramion ?

czemu nie zastosujesz się do już ułożonych, dobrych i wypróbowanych planów, tylko konsekwentnie przesz do przodu ze swoim?

bo chcę robić tak jak robiłem, i mając nawet zły plan miałem widoczne rezultaty.

bo dopiero zaczynałeś, każdy ma wtedy dobre rezultaty, ale niestety to mija

i dlatego zobaczę teraz czy będą dobre ;p