Talisker
Witam!
Drugi dzień przekopuję się przez tematy w dziale dla początkujących. Jestem jednak absolutnym laikiem, stwierdziłem więc, że potrzebuję jako-takiej pomocy w wyborze. Nie pozostało nic, jak samemu napisać.
Na przygotowanie "siłowni" chcę przeznaczyć uzbierane 600zł. Zaopatrzyłem się dotychczas w ławeczkę (przyrząd do rozpiętek, do ćwiczenia nóg, sztanga [gryf 122cm + 4x5kg]) oraz worek treningowy "dla rozładowania stresów", tak więc pozostało ok. 200PLNów. Powinno to wystarczyć, na dokupienie gryfów do sztangielek oraz (o ile będzie w ogóle potrzebne) większej ilości obciążenia i innych, ewentualnie poleconych, sprzętów. Nie powinno być też problemu ze zdobyciem sprzętu "zrób to sam" typu drążki i im podobne.
Ćwiczenia w siłowniach odpadają ze względu na miejsce zamieszkania - pozostały więc warunki domowe.
Jestem dzieciakiem (15 lat), także czasu na ewentualne treningi nie jest tak mało. Chciałbym przeznaczyć na nie 3-4 godziny dziennie. Ze względu na młody wiek podejrzewam, że obciążenie nie będzie mogło być zbyt wysokie, jednak okres szybkiego wzrostu (czyli najmniej sprzyjający treningom czas - a przynajmniej tak słyszałem) jest już za mną (ze względu na znaczną nadwagę w jeszcze młodszych latach dorastanie przebiegało szybciej).
Faktyczne efekty chciałbym zobaczyć ok. 18 roku życia (podobno cierpliwością i pracą ludzie się bogacą - czymkolwiek to bogacenie ma się objawiać). Instrukcji potrzebowałbym jak na razie do przyszłego roku - na początek potrzebne mi (przynajmniej tak mi się wydaje) lekkie zrzucenie wagi i ogólne "ożywienie" mięśni. Prosiłbym o odesłanie do potrzebnych tematów lub generalne porady treningowe wg własnej opinii (wliczając wszelkie diety, jednak bez "wspomagaczy" - na przeszkodzie stoją bowiem dość niskie zasoby finansowe i stereotypowe podejście bliskich ;p).
Do tej pory miesiąc spędziłem na chaotycznych ćwiczonkach na ławeczce, które jednak mijały się z celem.
Wiem, że to kolejny temat o tym samym, jednak jestem absolutnym żółtodziobem. Jestem zdeterminowany i nie będę jednym z tutejszych "sezonowców". Bardzo proszę o pomoc kogoś doświadczonego, kto może poświęcić swój czas na rozpatrzenie prośby ^^.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 74
Wzrost: 175
Cel treningowy: Najpierw - zrzucenie wagi (o ile konieczne); poźniej - rzeźba i siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: nic systematycznie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (opis w poście), zgromadzone niewielkie zasoby finansowe na ewentualne zakupy ;p
Dieta: brak (niestety)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Drugi dzień przekopuję się przez tematy w dziale dla początkujących. Jestem jednak absolutnym laikiem, stwierdziłem więc, że potrzebuję jako-takiej pomocy w wyborze. Nie pozostało nic, jak samemu napisać.
Na przygotowanie "siłowni" chcę przeznaczyć uzbierane 600zł. Zaopatrzyłem się dotychczas w ławeczkę (przyrząd do rozpiętek, do ćwiczenia nóg, sztanga [gryf 122cm + 4x5kg]) oraz worek treningowy "dla rozładowania stresów", tak więc pozostało ok. 200PLNów. Powinno to wystarczyć, na dokupienie gryfów do sztangielek oraz (o ile będzie w ogóle potrzebne) większej ilości obciążenia i innych, ewentualnie poleconych, sprzętów. Nie powinno być też problemu ze zdobyciem sprzętu "zrób to sam" typu drążki i im podobne.
Ćwiczenia w siłowniach odpadają ze względu na miejsce zamieszkania - pozostały więc warunki domowe.
Jestem dzieciakiem (15 lat), także czasu na ewentualne treningi nie jest tak mało. Chciałbym przeznaczyć na nie 3-4 godziny dziennie. Ze względu na młody wiek podejrzewam, że obciążenie nie będzie mogło być zbyt wysokie, jednak okres szybkiego wzrostu (czyli najmniej sprzyjający treningom czas - a przynajmniej tak słyszałem) jest już za mną (ze względu na znaczną nadwagę w jeszcze młodszych latach dorastanie przebiegało szybciej).
Faktyczne efekty chciałbym zobaczyć ok. 18 roku życia (podobno cierpliwością i pracą ludzie się bogacą - czymkolwiek to bogacenie ma się objawiać). Instrukcji potrzebowałbym jak na razie do przyszłego roku - na początek potrzebne mi (przynajmniej tak mi się wydaje) lekkie zrzucenie wagi i ogólne "ożywienie" mięśni. Prosiłbym o odesłanie do potrzebnych tematów lub generalne porady treningowe wg własnej opinii (wliczając wszelkie diety, jednak bez "wspomagaczy" - na przeszkodzie stoją bowiem dość niskie zasoby finansowe i stereotypowe podejście bliskich ;p).
Do tej pory miesiąc spędziłem na chaotycznych ćwiczonkach na ławeczce, które jednak mijały się z celem.
Wiem, że to kolejny temat o tym samym, jednak jestem absolutnym żółtodziobem. Jestem zdeterminowany i nie będę jednym z tutejszych "sezonowców". Bardzo proszę o pomoc kogoś doświadczonego, kto może poświęcić swój czas na rozpatrzenie prośby ^^.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 74
Wzrost: 175
Cel treningowy: Najpierw - zrzucenie wagi (o ile konieczne); poźniej - rzeźba i siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: nic systematycznie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (opis w poście), zgromadzone niewielkie zasoby finansowe na ewentualne zakupy ;p
Dieta: brak (niestety)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
mateisc0
