Braxx
Dziwne pytanie ?
Po treningu lekko strawne wegle wplynie szybko uzupelnia mi glikogen
nie mówie o wielkich porcjach np. z 30g poza tym mam aero zawsze po treningu itd. potem w ciągu godziny wiadomo normalny posiłek
ryż basmati + kura
poza tym carbo tez mi sie przydaje do uzupelnienia diety mam malo wegli daje przed po i rano tylko
Po treningu lekko strawne wegle wplynie szybko uzupelnia mi glikogen
nie mówie o wielkich porcjach np. z 30g poza tym mam aero zawsze po treningu itd. potem w ciągu godziny wiadomo normalny posiłek
ryż basmati + kura
poza tym carbo tez mi sie przydaje do uzupelnienia diety mam malo wegli daje przed po i rano tylko
