masa - ocencie rozkład

Witam,zastanawiam sie czy ten plan na mase jest dobry ??
poniedziałek:
bary plecy biceps
środa:
klata nogi triceps
piątek:
bary plecy biceps
No i to sie zmienia ze raz powtarza sie w danym tygodniu trening barów plecow bica a raz powtarza sie dwa razy klata nogi triceps...
Oceńcie ten plan i stwierdzcie czy może byc.
pozdro...
Jeśli jest zły to prosze o rozplanowanie tego tak zeby było ok :)

ankieta
na mase jest dieta przedewszystkim