fjodor
witam!!!!
mineły juz 3 miesiące od czasu pierwszego planu treningowego mojego kumpla i niektórzy doradzają żeby zmienił plan....
do tej pory ćwiczył:
klatka tric
plecy bic
barki p. ramie
nogi
plan postaram się sam ułożyć prosze tylko o rozkład w jakie dni co ma ćwiczyć.....
myslalem troszke nad superseriami na bica i tricA....czekam na propozycje
mineły juz 3 miesiące od czasu pierwszego planu treningowego mojego kumpla i niektórzy doradzają żeby zmienił plan....
do tej pory ćwiczył:
klatka tric
plecy bic
barki p. ramie
nogi
plan postaram się sam ułożyć prosze tylko o rozkład w jakie dni co ma ćwiczyć.....
myslalem troszke nad superseriami na bica i tricA....czekam na propozycje
Krzysztof Piekarz
eeroo
