aminokwasy

Mam problem w wyborze aminokwasów. Myślałem nad zakupem rozgałęzionych i prostych, ale nie wiem czy nie lepiej było by kupić zamiast całego zestawu prostych samą Taurynę i Glutaminę? Na suplach Olimpa dawki aminokwasów na dzień są dość duże, 6caps w porcji 3-4x dziennie... Czyli duża pucha na 2 tygodnie ;/ Czy aplikujecie sobie takie dawki jak tam piszą? Ile stosujecie w dni nietreningowe?

Czekam na odpowiedzi.

Pozdro!

Po co Ci te aminy? czego od nich oczekujesz?

jaki cel suplementacji? czego oczekujesz?

jakbym mial wybierac pomiedzy aminami, bcaa, tauryna, glutamina.
to bym wzial bcaa najwiecej z nich korzysci.

ale j/w zeby cos wybrac trzeba wiedziec po co?