jabolcokk
Najlepsze napoje na upalne lato
Podczas upalnego lata pocimy się bardziej i tracimy dużo wody szczególnie podczas treningu, naukowe badania udowodniły że utrata jednego litra wody powoduje spadek wydolności organizmu o 15% czy podczas pracy czy podczas treningu.
Dlatego tez dużo sportowców dyskutuje jaki jest najlepszy napój podczas treningu ,pracy. Przedstawiamy wam 5 najlepszych napoi treningowych.
WODA
Woda jest najprostszym I jednym z najbardziej skutecznym napojem treningowym. Woda jest naturalnym produktem zawierającą minerały które organizm bez problemu przyswaja. Przy wyborze wody wybierajcie taką która zawiera dużą ilość minerałów w szczególności wapń i magnes. Można pic wodę z kranu ale trzeba uważać z jakiego regionu pochodzi aby nie wywołać zatruć.
Woda + sok pomarańczowy + sól
Dr. Robert Haas, ekspert w dziedzinie odżywiania i prezydent "American College of Sports Nutrition" poleca prosty ale bardzo skuteczny napój, który optymalnie zaspokoi zapotrzebowanie trenującego.
Przepis :
- ¼ litra wody + 2 łyżki stołowe soku pomarańczowego i szczypka soli
- 1 litr wody 8 łyżek stołowych soku pomarańczowego I 4 szczypki soli
Woda + Amino Fusion + Carbo Pur
Sportowcy którzy chcą osiągnąć maksymalny przyrost masy mięśniowej, polecamy HARDCORE kombinacje: 20-30 g Amino Fusion + ca. 35 g Carbo Pur rozpuścić w około 1 1/5 lita wody.
Szczególnie dobrze sprawdza się ta kombinacja podczas dłuższego treningu, ponieważ organizm nie jest zmuszony do korzystania z rezerw organizmu ponieważ ten drink dostarcza potrzebne aminokwasy jak i węglowodany.
Woda + BCAA TST/ Leusteron + Glucofast
Przepis : Kombinacja z 13-26 g BCAA TST/ Leusteron + 35 g Carbo Pur rozmieszać w 1 litrze wody jest kombinacja dla osob trenujących bardzo intensywnie, zawarta w tym drinku BCAA TST lub Leusteron TST obniza zmęczenie organizmu i zwiększa jego wydolność, podczas treningu występuję lepsze ukrwienie mięsni czyli tak zwana pompa treningowa, działa anatykatabolicznie a zawarte Carbo dostarcza niezbędnej energii.
Woda + BCAA TST
Przepis : 13 - 26 g BCAA TST rozpuścić w około litrze wody jest idealnym drinkiem podczas diety, BCAA TST chroni muskulature przed katabolizmem i przyspiesza spalenie tkanki tłuszczowej.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-08-11 12:39:47
Podczas upalnego lata pocimy się bardziej i tracimy dużo wody szczególnie podczas treningu, naukowe badania udowodniły że utrata jednego litra wody powoduje spadek wydolności organizmu o 15% czy podczas pracy czy podczas treningu.
Dlatego tez dużo sportowców dyskutuje jaki jest najlepszy napój podczas treningu ,pracy. Przedstawiamy wam 5 najlepszych napoi treningowych.
WODA
Woda jest najprostszym I jednym z najbardziej skutecznym napojem treningowym. Woda jest naturalnym produktem zawierającą minerały które organizm bez problemu przyswaja. Przy wyborze wody wybierajcie taką która zawiera dużą ilość minerałów w szczególności wapń i magnes. Można pic wodę z kranu ale trzeba uważać z jakiego regionu pochodzi aby nie wywołać zatruć.
Woda + sok pomarańczowy + sól
Dr. Robert Haas, ekspert w dziedzinie odżywiania i prezydent "American College of Sports Nutrition" poleca prosty ale bardzo skuteczny napój, który optymalnie zaspokoi zapotrzebowanie trenującego.
Przepis :
- ¼ litra wody + 2 łyżki stołowe soku pomarańczowego i szczypka soli
- 1 litr wody 8 łyżek stołowych soku pomarańczowego I 4 szczypki soli
Woda + Amino Fusion + Carbo Pur
Sportowcy którzy chcą osiągnąć maksymalny przyrost masy mięśniowej, polecamy HARDCORE kombinacje: 20-30 g Amino Fusion + ca. 35 g Carbo Pur rozpuścić w około 1 1/5 lita wody.
Szczególnie dobrze sprawdza się ta kombinacja podczas dłuższego treningu, ponieważ organizm nie jest zmuszony do korzystania z rezerw organizmu ponieważ ten drink dostarcza potrzebne aminokwasy jak i węglowodany.
Woda + BCAA TST/ Leusteron + Glucofast
Przepis : Kombinacja z 13-26 g BCAA TST/ Leusteron + 35 g Carbo Pur rozmieszać w 1 litrze wody jest kombinacja dla osob trenujących bardzo intensywnie, zawarta w tym drinku BCAA TST lub Leusteron TST obniza zmęczenie organizmu i zwiększa jego wydolność, podczas treningu występuję lepsze ukrwienie mięsni czyli tak zwana pompa treningowa, działa anatykatabolicznie a zawarte Carbo dostarcza niezbędnej energii.
Woda + BCAA TST
Przepis : 13 - 26 g BCAA TST rozpuścić w około litrze wody jest idealnym drinkiem podczas diety, BCAA TST chroni muskulature przed katabolizmem i przyspiesza spalenie tkanki tłuszczowej.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-08-11 12:39:47
Krzysztof Piekarz
