uderzanie w worek bokserski spala tłuszcz?

witam mam pytanie ile kalori można spalić uderzając w worek bokserski w średni tempem przy pulsie 120-140 i czy uderzanie w worek bokserski spala tłuszcz?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 84

Wzrost: 168

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 91

Obwód uda: 64

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%

Aktywność w ciągu dnia: wakacje

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: dieta zbilansowana

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: 10 wskazówek żywieniowych

kazda forma ruchu z tetnem powyzej 120 spala tluszcz, jesli jest polaczona wlasciwa dieta. Z drugiej strony najwiecej energii spalaja miesnie nog, bo jest ich duzo, dlatego na odchudzanie zaleca sie sport gdzie miesnie nog sa mocno obciazone.