Na początku chciałbym wszystkich przywitac gdyż jest to mój pierwszy post tutaj, chociaż od dłużeszgo czasu przeglądam forum :)
Otóż mój problem jest taki.
Trenuje koszykówke już troche czasu i lubie cwiczyc na siłowni kształtowac sylwetke :) od połowy maja gdy sezon się skończył do końca lipca cwiczylem 4 razy w tygoniu każdą partie mięśni raz w tygodniu. Teraz przez sierpień przygowowuje się na stoadionie. Prawdopodobnie przez cały sezon będe miał 6 treninigów tygodniowo + mecz. 2 razy siłownia, 3 razy sala i 1 trennig rzutowy. I teraz moje pytanie do was jaki obrac program myślałem o FBW albo o push&pull wykonując cwiczenia dynamicznie.Oczywiście cały czas trzymam się diety i dalej chce kształtowac swoją sylwetke.
Z gówy dziękuje za pomoc :) dorzucam zdjęcie z początku maja i końca lipca :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 78
Wzrost: 178
Cel treningowy: sylweta w dobrej formnie :)
Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy
Uprawiane inne sporty: Koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowa siłownia bez rewelacji.
Dieta: Cały czas przestrzegana.
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: Carbo + Aminokwasy