Dieta na mase + do sprawdyenia

Mam 174cm 60 kg i od 2 miesiecy cwicze na silowni nie biore zadnych suplementów itp.
Mój plan na diete to:
Śniadanie: jajecznica z 3 jajek
2gie śniadanie: jakis jogurt/sererek wiejski
Obiad: jakieś miesko+ryz/kasza/ziemniaki/kluski + surówka //jakaś zupa
Posiłek popoludniowy/wieczorny: kanapki z miesem/serem i zielenina + jakis kefir/ jogurt
Kolacja : płatki owsiane/ kluski na mleku
Przed snem: twarod z cukrem i jeszcze szklanka mleka do popicia

Ogolnie jestem niedoświadczony jeśli chodzi o diety, prosze o korekty w razie jakby się coś nie zgadzało.

Najpierw wypadaloby:
1. Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety
2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego,
3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu,
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
4. Ulozenie diety z rozpisaniem godzin posilkow, B, T, W i kcal takze dla kazdego posilku, oraz okresleniem pory i rodzaju treningu,
W ulozeniu i policzeniu diety pomaga program kalkulacyjny do sciagniecia ze strony http://www.darkthorn.republika.pl/
5. Dobor odpowiednich zestawow aktywnosci fizycznej: silownia, aeroby, rowerek, inna aktywnosc (HIIT dla poczatkujacych jest niewskazany),
6. Przedstawienie wynikow na forum i czekanie na opinie,
7. Korekta popelnionych bledow,
8. Wytrwalosc w dazeniu do celu i co jakis czas w zaleznosci od efektow korygowac diete i trening