Krzywy Kręgosłup a Siłownia... Jakich ćwiczeń unikać... ?

Witam.
Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni, unikając takich ćwiczeń jak Martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie zza głowy ponieważ mam krzywy kręgosłup. Jest skrzywiony troche w lewą stronę w części piersiowej. Byłem u lekarza i dał mi jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne. Powiedział że to przez dźwiganie. Kazał mi przychodzić co miesiąc i zdawać raport na temat tego ile urosłem wciągu ostatniego miesiąca. Mam 18 lat i już nie rosnę. No więc kilka pytań.

1. Jakich ćwiczeń unikać ?
2. Które powinienem robić ?
3. Czy mogę to skorygować (biorąc pod uwagę fakt że już mam 18 lat) ?
Dziekuję z góry za wszystkie odpowiedzi

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 73 kg

Wzrost: 183 cm

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf prosty, łamany, sztangielki, Drążek.

Dieta: Nie

Przeciwskaznania medyczne: Krzywy kręgosłup

Zażywane suplementy: nie

z góry thx za wszystkie odp

1. Jakich ćwiczeń unikać ?

ja bym nie unikal zadnych napewno nie odpuscilbym sobie martwego ciagu!!


3. Czy mogę to skorygować (biorąc pod uwagę fakt że już mam 18 lat) ?
Dziekuję z góry za wszystkie odpowiedzi

lepiej pozno niz wcale

jesli lekarz powiedzial ze to przez cwiczenia to wiesz co?? to twoja wina. bo wy zamiast dbac o technike to zakladacie wielkie ciezary np na wioslowanie sztanga, martwy ciag wycisk na barki. i tak sie psujecie!! zamiast sciagnac lopatki z zachwac naturalna krzywizne kregoslupa to robiecie niewiadomo jak.

pamietajmy!! duzy ciezar to taki ktorym wykonamy zamierzona ilosc powtorzen.... TECHNICZNIE!!

dodam jeszcze ze matrwy ciag, szrugsy dziendobry, doskonale prostuja nasz kregoslup. wiem- bo przekonalem sie na sobie


pozdr

Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2009-08-12 10:31:34

Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2009-08-12 10:33:16

Na chłopski rozum jeśli lekarz zabronił Ci dzwigać, to zostało niewiele do robienia na siłowni. Rób tą rehabilitację i patrz czy Ci pomaga.

Poza tym mam moją prywatną opinię jak poprzednik. Lekarze diagnozują często na wyrost bo ich to nie kosztuje a zabezpiecza przed pozwem. Sam musisz wyważyć.

Poradź się lekarza sportowego albo lepiej - wojskowego jeśli masz taką możliwość. Oni są bardziej zdroworozsądkowi.

Zmieniony przez - zbig2 w dniu 2009-08-12 10:44:13