delton
Np. wyciskanie na klate na lawce poziomej, po rozgrzewce robie 4serie po 8powtorzen 60, 70, 80, 85kg, w tej ostatniej serii 8. powtorzenie jest maxymalne (9 by nie poszlo czysciutko prosciutko i bez pomocy)
Czy nie powieniem jakos inaczej rozlozyc tego ciezaru ? Czy istnieje jakis taki najlepszy "procent" ? albo dla tego konkretnego przykladu chociaz, jak powinienem rozlozyc ciezar w seriach jesli max 8 powt. to 85kg? mysle nad 70, 75, 80, 85kg.
Czy nie powieniem jakos inaczej rozlozyc tego ciezaru ? Czy istnieje jakis taki najlepszy "procent" ? albo dla tego konkretnego przykladu chociaz, jak powinienem rozlozyc ciezar w seriach jesli max 8 powt. to 85kg? mysle nad 70, 75, 80, 85kg.
Krzysztof Piekarz
