HIIT?

Średniozaawansowany:
1 minuta 100% Mhr
2,5 minuty 60% Mhr

Powtarzać do 25 minut. Do 3 razy w tygodniu."


Pytam się bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem przez 1 minute biegnę na max, a przez 2,5 minuty truchtam czy maszeruje ?

trucht

MBi

mam nadzieje,ze rozumiesz zasade zwiekszania obciazen treningowych takze i w tym przypadku?

czyli....

na pewno nie zaczynasz na takim pulapie intensywnosci....a juz na pewno kazda twoja sesja HIIT nie bedzie opierala sie na parametrach,ktore podales.

pozdrawiam.