Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3
Mógłby mi ktoś poradzić w temacie pleców-dostosować trening pod tym kątem czy coś....
Ogólnie to jestem szczuply a wysoki (67 kg, 182 cm i 23 lata!!!!) , wszystko idzie w miare równo tylko plecy mam ( i zawsze miałem) b.słabe
Poradzi ktoś?
THX
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
180
Podciąganie na drążku,wiosłowanie,prostownik ... poświęć jeden dzień w tygodniu na (porządny) trening pleców,dołącz do tego np. przedramię.
Odpowiednia dietka jest?
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
poświęć jeden dzień w tygodniu na (porządny) trening pleców,dołącz do tego np. przedramię.
i co z tego jak dopierdzieli 30 serii 5 ćwiczeń, jak się plecy zregenerują przez 48h (około), więc przez kolejne dni nie ćwiczysz ich. Nie wykorzystuje się w ten sposób superkompensacji.
Ja bym tu widział same ćwiczenia bazowe, fbw lub split partia 2x w tyg.
jazdaaaaa
Krzysztof Piekarz
ArTUr_1988
nsv1992
hadesZiom2
gandi87
