Zestaw masa + siła

Ćwiczę rok z przerwami od 3 miesięcy na poważnie. Oczywiście mam dietę na masę, które się sprawdza 0,5kg / tydzień! Chciałbym dokupić do tego jakieś suplementy. Zacząłbym je stosować od początku września. Oczywiście bd. miał wtedy rozpisany dobry trening siłowy ;).
Zastanawiałem się nad:
1.Mass XXl 3kg dawkowałbym mniej więcej 60g-90g dziennie zależy czy treningowy czy nie ;) Jedłem już ten gainer i przyrosty były całkiem zadowalające ;)
2.DO tego chcę dokupić jakieś mono myślełem o Trecu Creatine Micronized 200 mesh + Taurine. Dużo osób mówi też o Vitalmaxie czy może lepiej wziąść Vitala? Kolega powiedział ,że to choć to mój 1 cykl to mogę dać cm3(jabłczan) czy dać jabłczan zamiast mono?




obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 70kg

Wzrost: 187

Cel cyklu: masa + trochę siły

stosowane już wcześniej suplementy : gaine, białko

Uprawiane inne sporty: koszykówka, siłownia

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko whey protein complex 100%

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 300zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1rok

PROSZĘ O POMOC ;)

Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2009-08-12 12:56:06

gainer jesli masz dobra diete zbedny jest zupełnie, gainer słuzy do uzupelniania diety.. jako posiłek, jesli brakuje ci czegos w diecie kup jesli nie to nei jest potrzebny. napierwszy cykl mono jest najlepsze a które wybierzesz to juz nie ma wiekszej róznicy, wiec bierz tańsze, ewntualnie co wolisz w kapsach czy w prochu

A co do kreatyny to na jakiej mieliście jakieś dobre efekty(mono)?

ja brałem właśnie mono Treca i bardzo fajnie działa, jeżeli chodzi o gainera to tak jak 04mike pisał, w zależności od braków w diecie, Mass XXL czeko rewelka w smaku ;)

A tą vitalmaxa mesh 250 bodajże ktoś testował, bo widzę że dosyć dobra cena! Kusząca ;p

Siema ,,smalec69" jest sprawa-prosze napisz na gg 13198210
pozdro :)

Jadł ktoś Vitala?

Ja jadle krete z Vitalmaxa cykl 4 tyg i poszlo 6kg wagi i na klate 12kg wiecej.

dużo osób jadło, naucz się korzystać z wyszukiwarki

https://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate-t294828.html 

nie ma specjalnej różnicy czy kupisz mono treca czy vitalmaxa, kup co korzystniej cenowo wychodzi, efekty i tak będą zależały od Ciebie, co do mass xxl do uzupełnienia diety jak najbardziej, polecam czekoladę albo truskawkę.