TRENING godz.09;00 rano

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zinkiewicz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 216

czy ktoś mi może napisać co najlepiej jeść przed treningiem? przypominam trening rano O 09;00!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TurboPtys

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5260

pelnowartosciowy posilek

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...

zinkiewicz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 216

a nie wystarczą płatki ,troche suszonych owoców,orzechy i 2 jajka? czy trzeba coś bardziej konkretnego?bo niewiem czy tak rano podołam zjeść coś więcej!!

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

teraz juz jest pytanie lepiej postawione

Przed treningiem najlepiej spozywac duzo latwoprzyswajalnego bialka zwierzecego (kurczak-piers, ryby)
malo tluszczu i
weglowodany, moga byc o wyzszym IG (np ryz,kasza, chleb)

To samo po treningu.

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

wg mnie płatki owsiane mogłyby zostać na śniadanie, ale wtedy nie pasowałoby do nich mięsko xD więc j/w kasza, ryż itp.

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

_dont_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 768 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2264

na sniadanie np o 6:00 platki owsiane i o 8:00 posilek przedtreningiowy ( ryz,kurczak) itp

MOJA SILOWNIA - http://www.sfd.pl/_dont__**_Tu_sie_urodzilem**_-_Moja_silownia-t520613.html
PUDZIAN - http://www.sfd.pl/Mariusz_Pudzianowski_-_Galeria-t520758.html

...

npp

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40011

Placek owsiany sobie zrob. Mozesz wywalic ze 2 zoltka zeby mniej tluszczu bylo.

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

Ja jem 1,5 godz przed treningiem o 9 rano owsiane z siemieniem, rybke gotowana na parze a potem 30 min przed treningiem 20g czekolady 90% kakao i jest elegancko xD

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...