Staż treningowy-17 miesięcy -bez większych przerw
Moje wymiary przed/po
waga-55kg/92kg
wzrost-187/189cm
biceps-28/38 pompa 40cm
klatka-92/108cm
udo-56/63
łydka-35/40
przez cały ten okres czasu robiłem masówke
Zażywane suplementy:
-2puszki nitrobolon II
-1puszka nitrobolon energizer
-3kg gain bolic 6000
-3kg Magnum 8000
-2 puszki cm3 1250
i to by było chyba na tyle jesli chodzi o odżywki.
Diety nigdy jako takiej nieprowadziłem poprostu trzymam sie teorii 6 posiłków dziennie ,staram sie jesc co 2 godziny .
Pozdrawiam i mam nadzieje ze udzieli mi ktos pomocy ...;D