Porady co do cyklu

Chciałbym zapodać cykl ale chce abyście mi doradzili.
DT:
Xpand(tabsy) przed treningiem
kre-alkalyn po treningu
DNT:
Xpand rano
kre-alkalyn po obiedzie

vita min plus Olimpa 1 tabs co dziennie.

chciałbym do tego wlaczyc bcaa (mam pozostałosci około 140tabsów)oraz x5 protein(prawie cały kilogram). I tu sie rodzi moje pytanie czy moge to właczyc jakos do w/w cyklu? I co ewentualnie mozna by było dokupić? mam już za soba 2 cykle miedzy innymi na monohydracie ale te cykle moge uznac za nie wazne ponieważ mało wiedziałem wtedy(nie mówie ze teraz wiem duzo) o suplach i diecie.

wypełnij ankiete

a mozesz mi wysłac linka do tej ankiety bo nie wiem gdzie tego mam szukac

https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki- W puźniejszym czasie
2) wiek-20 lat
3) waga/wzrost-72/172
4) staż treningowy-6 miesiecy
5) cel cyklu-masa mięsniowa
6) stosowane już wcześniej suplementy-monohydrat,dibencozide magnum,multi pack36, jakieś irlandzkie białko,kreatyna olimp,bcaa
7) stosowane wcześniej spalacze-hmb i fat burnet -przerwane cykle
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- przez 60 ostatnich dni nic nie bralem
9) ilość dni wolnych od kreatyny-4 miesiace
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-dieta niby jest ale stosowana w 80% z powodu braku czasu i pracy jaką mam ;/
11)przewidziane finanse na cykl-co do kasy nie jest zle skoro pracuje po 12/14 godzin
12) uwagi i sugestie - mialem przerwe 4 miesiace w ćwiczeniach i teraz od 2 tygodni cwicze regularnie a za jakies 2 tygodnie planuje ten cykl

imo zadbaj bardziej o diete, ona jest podstawa
jesli juz nie podołasz wtedy uzpełnisz braki odzywkami
w zależnisci czego bedzie brakowało

co do kreatyny to bym proponował poćwiczyć jeszcze bez niej z miesiac lub dwa
jesli jednak nie posłuchasz to co do twojego wyboru:
xp w tabsach nie ekonomicznie wychodzi odpuscił bym
tak samo kre-alkalyn do mnie nie pzremawia chyba ze w standartowych dawkach tak jak np zwykle mono

jesli juz miał bys robić cykl to wioł bym pojedynczą forme
mono\jablko
do tego zma, omega-3, witaminy

a jesli bym chciał dodać coś z tego co mam czyli bcaa i x5 to jak by to było najlepiej rozpisać ? a gdzieś wyczytałem ze kre alkalyn jesl lepsza od monohydratu i lepiej by bylo ją wziać skoro juz monohydrat brałem. Jak uważasz ? a co do diety to to ci musze przyznac zupełną razje bo z dietą i dzie duuuzo lepiej niz z nie dporacowaną

BCAA możesz włączyc około treningowo
1g\10kg masy
białeczko w celu uzupelnienia diety
tylko muszisz mniej wiecej wiedziec ile tobie brakuje

ok dzieki tylko jeszcze jedno pytanie jakie zma byś mi polecił i jak dawkować
bcaa(olimp)+ białeczko(olimp)+ witaminki(olimp)+Kre-Alkalyn( czytałem opinie i olimp podobno lepsze od trecka wiec zakupie olimp)+zma tylko jakie hmm

sog poleciał