Massacra Episode 2 + Gain Bolic 6000

Witam !
Chiałbym połączyc Massacre Episode 2 i Gain Bolic 6000 ...
Chce brac Massacre w dni treningowe (4 x w tygodniu) 30 min przed treningiem , a Gain Bolic 1h przed i po treningu oraz w dni nie treningowe 1x dziennie.. I teraz pytania !
Czy ma w ogole sens połączenie tych odzywek ??
Czy dawkowanie jest ok ?? Jak nie to prosze o pomoc ...
Jakie bedą tego efekty ??
Diety niemam i nie chcę miec!!


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niemam

Wiek: 17

Waga: 58

Wzrost: 171

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000 , Gainer MCT

Uprawiane inne sporty: Rowerek

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2kg Bolic 6000 , 2kg Gainer MCT (przybylo 2kg masy)

ilość dni wolnych od kreatyny: Brak

przewidziane finanse na cykl: 300 zl

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 6 miesiecy

Gb - uzupełnienie diety.
Ułóż dietę, później myśl o odżywkach, polecam także lekturę, SEZON... który widnieje na jednym z czołowych tematów, w dziale - znajdziesz tam wiele cennych informacji.

swoja wypowiedzia o diecie nie zachecasz nikogo zeby ci pomógł, dieta to podstawa, i na niej buduje sie miesnie a nie na odzywkach. ale spoko nie bede cie na siłe zmuszał do zdrowego podejscia do tematu, moznaoczywiscie łaczyc te dwa suplemeny, al jak juz bierzesz massacre, to dokup sobie zwykla kreatyne i bierz ja po 5 gram rano codziennie, efekt bedzie troche lepsze ale bez diety i tak słaby

Nie jest to moja dieta tylko codzienny posilek
Sniadanie : (roznie)
1.Płatki owsiane + mleko 0,5 %
lub
2. Płatki Cheerios + mleko 0,5 %

Obiad: Najczesciej:
1. Ryż z sosem słodko kwasnym ( oczywiscie z kawaleczkami kurczaka )
lub
2. Kurczak Gotowany + Ziemniaki z koperkiem


Kolacja:
1. Bułka (z ziarnami)z serem zóltym + zielona herbata
lub
2. Makaron z mlekiem 0,5 %

Po miedzy posilkami jem duzo jajek gotowanych ("na twardo") , pije tylko wode i zieloną herbate , Słodycze jem bardzo zadko jedynie batony Matrix codziennie



Zmieniony przez - Pakerek293 w dniu 2009-08-12 17:47:09

z twoją piórkową wagą sie za suple bierzesz? niepoważne.

a co mam wazyc 80 kg ? Po to biore Gain Bolic zeby mi masy doszlo

Zmieniony przez - Pakerek293 w dniu 2009-08-12 18:35:16

chlopie dieta to nie 3 posilki dziennie wylicz sobie zapotrzebowanie .. a zreszta idz do dzialu odrzywianie tam Ci pomoga... suple bez diety to wywalenie kasy w bloto
a co do massacry 2 to do tego przydalo by se jeszcze mono dokupic