Przedramie

Witam! Chciabym poprosić was o napisanie w tym temacie ćwiczenia jakie znacie na przedramię oraz jeżeli ktoś był by w stanie ułożyć z tego jakiś trening. już w drodze jest wrist ball piłeczka do ściskania oraz hantelki w dodatku mógł bym robić takie ćwiczenia jak nawijanie sznurka na kijek i ugniatanie piasku. z góry dzięki i pozdro

chcesz ćwiczyć samo przedramie?

pamiętaj! Ćwiczy się całe ciało

Jak kacper147 Ci napisal: Uloz sobie plan cwiczen na cale cialo i uwzglednij w nim cwiczenia na przedramie. Daj je na koncu poniewaz przedramie mocno pracuje podczas kazdego treningu zwlaszcza przy cwiczeniach z hantlami i nie warto go meczyc juz na poczatku treningu.
Przedramie mozna tez cwiczyc w dni nietreningowe. Ja cwicze nawijanie na sznuerek obciazenia i mi to wystarcza.

Uloz plan i podeslij do oceny. No i wczesniej wiecej pogrzeb na forum zeby nie zadawac pytan na ktore sa juz odpowiedzi podane na tacy: 2 art. przeczytane i 1 wyslany :) mowia ze musisz troche poczytac.

pozdrawiam

DARNOK35

Ja chcę ćwiczyć samo przedramię dlatego że mam je strasznie słabe w porównaniu do innych parti ciała i chciał bym troche poprawić jego siłę szczególnie lewej ręki gdyż jest ono dużo słabsze od prawego i jest nawet mniejsze więc chce wytrenować lewe przedramię

Bez sensu.
Taki trening nic Ci nie da :) ale rob jak uwazasz, skoro nie chcesz uwazac innych.

mialem ta pileczke :Di stwierdzam ze to*****a warte