...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mam pytanie jak się dobrze rozciągnąć żeby zrobić szpagat lub coś takiego??? I jakie ćwiczenia są potrzebne żeby wykonać sprężynkę lub jakiś przewrót???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trzeba wykonywac wszystkie cwiczenia rozicagajace
Patrz tu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
wszystkie cwizenia rozciagajace
Patrz tu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
wszystkie cwizenia rozciagajace
...
Napisał(a)
Najlepiej to rozciągać się statycznie 3-4 razy w tygodniu. Ja tak robiłam i szpagat robię teraz bez problemu :) a do sprężynki to musisz mieć mocny brzuch i nogi. Ręce też musisz mieć odpowiednio wzmocnione ale niekoniecznie bo sprężynkę można robić także bez pomocy rąk :)
Ciężkim treningiem osiągniesz cuda...
...
Napisał(a)
Wykonuj wszystkie Cwiczzenia W Ktorych Sie Rozciagasz Typu: Wygjecia w przud i tył . itd
Pozdro!
Polecane artykuły