Zmieniony przez - Silveru w dniu 2009-08-13 00:07:19
...
Napisał(a)
Witam to moj pierwszy post wiec na poczatku napisze ze waze 72 kg i mam 182 cm wzrostu wiek 17 lat. Moim problemem jest niemały brzuch oraz piersi. Napisze również że codziennie robie 4s x 100 brzuszkow 4x11 pompek na krzeslach, 4x5 podciganie na drazku podchwytem z drazkiem za plecy, i co drugi dzien na przemian 4x 5 nachwytem albo 4x5 podchytem mysle o wprowadzeniu takze jakiejsc diety, głównie chodzi o redukcje, gdyz dzieki brzuszkomoraz pompką i drążkowi mam wyrobione miesnie brzucha i klatki lecz sa one nie widoczne pod tluszczem ( tylko wyczuwalne) prosze o szybkie odp. nie wchodza w gre suplementy
Zmieniony przez - Silveru w dniu 2009-08-13 00:07:19
Zmieniony przez - Silveru w dniu 2009-08-13 00:07:19
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o trening domowy to nie tu !
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Co do spalania tłuszczu na Twoim brzuchu i "piesiach" to tylko areoby!!
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Co do spalania tłuszczu na Twoim brzuchu i "piesiach" to tylko areoby!!
Pozdrawiam
Nie ważne ile masz w łapie ,ważne że Jesteś WARIATEM!
...
Napisał(a)
dieta nie ten dział.
jedno pytanie "formalne": jak można zrobić podciąganie na drażku podchwytem za plecy(zapewne chodzi Ci do karku)?
jedno pytanie "formalne": jak można zrobić podciąganie na drażku podchwytem za plecy(zapewne chodzi Ci do karku)?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
dziek ize szybka odp a jesli chodzi o aeroby to co dokladnie biegac ?? tak chodzilo o to ze drazek za kark
...
Napisał(a)
jak można wykonać podciąganie podchwytem za kark?
a co do aerobów biegasz co chcesz,możesz biegac stałym tempem mozesz interwałami...
a co do aerobów biegasz co chcesz,możesz biegac stałym tempem mozesz interwałami...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Które połączenie jest lepsze w treningu siłowym?
Następny temat
Spanie a regeneracja.
Polecane artykuły