czy tak mozna trenowac?

Jednak zapisuje się na profesionalną siłke i będe miał do dyspozycji troche więcej sprzętu.
Oto mój nowy trening:

Poniedziałek
Klatka
wyciskanie sztangi płasko 4x
wyciskanie hantli na skosie 3x
rozpiętki płasko 3x
przenoszenie hantla za głowę 3x

Triceps
wyciskanie francuskie sztangi 4x
prostowanie ramion na wyciągu 3x
pompki w podporze tyłem 3x

Wtorek
Nogi
przysiady ze sztangą 4x
wypychanie na suwnicy 3x
prostowanie nóg na maszynie 3x
uginanie nóg na maszynie 3x

Łydki
wspięcia na palce 3x
???

Czwartek
Plecy
Ściąganie linki wyciągu górnego za kark 4x
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3x
Przyciąganie linki wyciągu dolnego 3x
martwy ciąg 3x

Biceps
uginanie ramion ze sztangą 4x
uginanie ramion na modlitewniku ze sztangielką 3x
uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 3x

Piątek
Barki
wyciskanie sztangi zza karku 4x
unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 3x
unoszenie ramion przed sobą na wyprostowanych rękach 3x
unoszenie ramion w opadzie tułowia 3x

Kaptur
szrugsy sztangą 4x

Przedramiona
uginanie nadgarstka nachwytem i podchwytem po 2x

Zakres ruchów 8-12
Może być??

Poniedzialek Klata + Triceps
Sroda Plecy + Biceps
Piatek Nogi + Barki

Szczerze mówiąc radziłbym trening z tego arta https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html 

a coś wiecej o sobie?

odnosnie ćwiczeń od razu napisze. Zamiast ściągania na maszynie daj podciąganie na drążku