apokalipsa
zależy co chcesz osiągnąć- paln jest standardowy na masa/sila
myslę, ze od 6 do 10-12 powt., np;
mc 5s *6-8
-podciaganie na dr. 5s *6-8
-wioslowanie sztangielką 4s *8
-wioslowanie sztanga podchwytem 3s 10+
myslę, ze od 6 do 10-12 powt., np;
mc 5s *6-8
-podciaganie na dr. 5s *6-8
-wioslowanie sztangielką 4s *8
-wioslowanie sztanga podchwytem 3s 10+
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
konri8
