Odżywka białkowa + mleko?

Witam!
Jestem tutaj nowy i także kupiłem 1 gainer : d .. trochę chce przybyć na wadze i zastanawiam się z jakim lepiej mlekiem rozrabiac ten proszek bialkowy z wysokoprocentowym mlekiem czy z niskoprocentowym np lepsze: 3,2% czy 1%?:D

Dzieki za pomoc
Pozdrawiam:)

2 % będzie ok.

najlepiej z wodą

A jak będe pił mleko to więcej kcal wejdzie do brzuszka?:DD czy to niema roznicy woda a mleko do odzywki bialkowej?(jestem w tych tematach ciemny :D)
Dzieki za odp :)

okołotreningowo z wodą, w innych porach jak chcesz [choć nie widzę idei picia gainera w innej porze niż po treningu no ale dobra..]

Pijesz gainer, czy białko, bo nie złapałem?...
Pijąc białko zależy nam często na jego szybkim wchłonięciu (nie dotyczy "białka na noc") a mleko wchłanianie nam spowolni. Zatem woda. Zazwyczaj.
Gainera za to najlepiej od razu wylać...

Pijąc Gainer..

https://www.sfd.pl/gainery_w_praktyce-t404627.html

Znam do tej pory tylko jeden przypadek, gdy gainer był wskazany... Ale facet miał tak kosmiczny metabolizm i tak ciężką pracę fizyczną, że na normalnym żarciu nawet nie dałby rady wagi utrzymać.