Szatan_zn
Witam, jak dotąd (okolo roku, wczesniej mniej regularnie ale ruch zawsze byl) ćwiczylem regularnie co drugi dzien w domu (domowe sposoby drazek, pompki, przysiady, i mnustwo innych rzeczy) w zestawieniach np poniedzialek: klatka i triceps, sroda: plecy i biceps, piatek barki i nogi, do tego za kazdym razem brzuszek a w dni nietreningowe rozciaganie, od pewnego czasu uczęszczam na siłownie noi pomyślałem zeby sie jakoś wesprzeć siłowo jakimiś suplementami, do zainwestowania mam ok 200 zł i tak sobie ustaliłem, ale nie wiem czy dobrze?:
Na wstepie chce zaznaczyc ze nie zalezy mi na masie a raczej na sile, choc jak sie czesto mowi masa rowna sie sila.. i pewnie cos w tym jest, mam 22 lata, 170 cm jak sie postaram wzrostu haha i 53 kilo wagi ehh..tyle ze nie chce byc jakas kuleczka, wole byc wyzylony i wyrzezbiony ;p
aminokway np plasmex-"megaabolu"
kreatyna megaabolu
witaminka b12 (podobnoo korzystniej w zastrzykach)
proteinki WPC
dibencozide
i wygulalem cos ejscze takiego jak EGG AminoAcids tez megaabolu bo taniej wychodzi jakos z ta firma ale nie wiem jak ze skutecznoscia.., do tego wszystkiego pewnie bede chcial jescze cos na stawy bo sie powaznie o nie martwie :P co sądzicie na ten temat?
Na wstepie chce zaznaczyc ze nie zalezy mi na masie a raczej na sile, choc jak sie czesto mowi masa rowna sie sila.. i pewnie cos w tym jest, mam 22 lata, 170 cm jak sie postaram wzrostu haha i 53 kilo wagi ehh..tyle ze nie chce byc jakas kuleczka, wole byc wyzylony i wyrzezbiony ;p
aminokway np plasmex-"megaabolu"
kreatyna megaabolu
witaminka b12 (podobnoo korzystniej w zastrzykach)
proteinki WPC
dibencozide
i wygulalem cos ejscze takiego jak EGG AminoAcids tez megaabolu bo taniej wychodzi jakos z ta firma ale nie wiem jak ze skutecznoscia.., do tego wszystkiego pewnie bede chcial jescze cos na stawy bo sie powaznie o nie martwie :P co sądzicie na ten temat?
Każdego dnia budzę się z myślą, że dzisiaj znów zrobię za mało ;p
Krzysztof Piekarz
rion10
