Zglaszam sie z prosba o pomoc, poniewaz przeczytalem artykuly Elise i troche sie pogubilem w przyswajalnosci kretki :P. Posiadam jeszcze Vitaminy Olimpu Multiplesport, i omege-3 :).
Czy dobrym pomyslem jest stosowanie po kretce gainera?. Czy moze radzicie mi dokupic jeszcze cos co wplynie na lepsze dzialane mono :P?. Jesli chodzi o diete to posiadam, i jest ono ukierunkowana na mase ktorej bilans wynosi:
- białko 143 g
- tłuszcz 77 g
- węglowodany 418 g
- kalorie 2937 kcal
Z gory dzieki, za wszelkie sugestie :)
Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
A jesli chodzi o amino to nie beda one kolidować z mono? - poniewaz biore je 3x dziennie, w tym rano na czco :P?. "Universal Amino 2700 jest bogaty w aminokwasy rozgałęzione BCAA, l-glutaminę, metioninę, alaninę i argininę."
Zmieniony przez - hashcore w dniu 2009-08-13 17:54:14
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
Oki, a wiec problem z grubsza rozwiazany, jeszcze jedna sprawa... po treningu zawsze spozywam gainera :P, w jakim odstepie czasowy pic go po wzieciu 5g mono?. I czy sama dieta wystarczy jako transporter kretki, i nie musze zaopatrzac sie w jakies dodatkowe suple?:P
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
Czyli na lajcie po treningu moge lyknac krete i bez zadnych odstepow czasowych moge wypic gainera?:P. No to git, bo jedni mowia o glukozie i dextro, ale ponoc to mity :P