proźba o fachowa radę

witam, chiałbym sie wyżalić światu, poprosić o nawrzucanie a następnie o radę

więc zacznijmy

jestem jednym z kretynów którzy wyrzucili pieniadzę w błoto, zdaje sobie z tego sprawę,
rozpoczełem treningi siłowe 4 miechy temu, pierwszego dnia chłopaki nakłaniali mnie na hmb, tak też zrobilem zakupiłem je już tego samego dnia - oczywiście jak to hmb g**** a nie efekty, na 3 miesiąc treningu nakrecali mnie na metę, powiedziałem, że nie ma takiej opcji to nakrecili mnie na storm + shock z universala powiedzieli ze za***iscie klepie i niewiadomo co
ja tempak bez wiedzy oczywiście zakupiłem produkty i o*******iłem dosyć sporo z tego bo ponad miesiąc to żarłem oczywiście g**** mi weszło na sile bo mój staż jest strasznie mały za szybko na kreatyne, nie wiedziałem o tym zanim zaczełem zpożywać nawet się tym nie interesowałem

teraz moje zapytanie idzie do was
co mam zrobić aby rozpocząć swój PRAWIDŁOWY trening od początku, i nie pytam sie tutaj o dietę bo już dziś zdążyłem przeczytac wszystko o odżywianiu ale chodzi mi o wpływ tej kreatyny na mój organizm, czy powinienem odstawić treningi siłowe na jakis czas? czy dalej ćwiczyć tylko że na "sucho" z dietą ?

mądry człowiek uczy się na cudzych błędach, widocznie mądry nie jestem

z góry przepraszam za zaśmiecanie tej wspaniałej encyklopedi wiedzy jaką jest te oto forum

Pozdrawiam

Zmieniony przez - malycymbal w dniu 2009-08-13 20:30:27

ćwicz po prostu

nie wiem gdzie problem widzisz

z treningiem problem?

i

prowokacja?

naczytałem się poprostu cała teczkę informacji o kreatynie z postu podwieszonego

oto cytat z podwieszonego podwieszonego postu fatfaqa

"Trening z uzyciem mocnych przedtreningowych pobudzaczy moze byc fajny, ale jak sie nie ma wyrobinych priorytetow - jest jałowy w kontekscie pozniejszych postępow."

tak więc poprostu że tak powiem niewiem czy to nie znaczy, że teraz będę robić g**** a nie mięśnie i żeby tego uniknąć jaką bym musiał mieć w tym sporcie przerwę - jeżeli jest tak jak piszesz ze poprostu dalej cwiczyć i nie wnikać tylko diete dopracować to byłbym w siódmym niebie

poprostu niemam zamiaru odpuścić tego sportu, jestem gotowy do wszelkich poświęceń a niechcę trenować na marnę

Zmieniony przez - malycymbal w dniu 2009-08-13 20:40:36

zaczynasz dopiero, na poczatku nie ma wielkiej filozofii,

bedzie progres szybki,

uwazaj tylko zeby krzywdy sobie nie zrobic kretynskimi wariacjami nt techniki cwiczen

czy bedziesz bral/brales od razu stacki wszelkie nie zrobi wielkiego znaczenia, przy czym nie ma sensu ich brac na starcie,

ale in minus ci to na dalsza przygode z pizganiem żelastwa nie wplynie

rośnij wielki

dokładnie nie przejmuj sie tym zaczniej, jakby prawie od nowa, za pare miesiecy wezmiesz sobie sama kreatyne mono i podziala jkbys nigdy nic nie brał, nie boj sie o to. zadbaj tylko o diete i dobry trening pozdro

dla mnie to troche dziwne zarłeś to prawie miesiąc i nic ci nie poszło?? jak zaczołes od storma i shocka to powino ci skoczyc ostro siła i masa co prawda jak nie zrobisz teraz przerwy dłuzszej od kreatyny to puzniej bedzie słabiej działać ale jak zrobisz przerwa 3-4 miechy to znowu kreta bedzie działać jakbys nigdy nic niebrał wiec olej to i na******laj teraz na sucho i trzymaj diete i bedzie git ;]

nedwader - bo widzisz, kreatyna (shock, storm) to nie magiczny proszek na masę/siłę

autorze - ważne że zmądrzałeś i chcesz to naprawić, a to się ceni

teraz będziesz mógł się cieszyć fajnymi efektami

wiem ze suplemetny same w sobie nie dają siły ani massy ale jak jadł je i trenował a wczesniej kreatyny zadnej nie jadł to powino mu coś pujsc i dla tego sie tak zdziwiłem