FBW do oceny i poprawy

ZESTAW A:
Przysiady x3
Wiosłowanie sztangą x3
Wyciskanie leżąc x3
Dipsy x2
wspiecia na palce x2
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 2x
Zestaw B:
MC
Wiosłowanie sztangielkami x3
Wyciskanie stojąc x3
Uginanie ramion ze sztangą x2
wspiecia na palce x2
UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKOx2

Proszę o ocene i ewentualną poprawę...

i jeszcze takie pytanko... jak skończę FBW co robić dalej jaki trening?

Ponieważ masz już wiosło w A to wyrzuć je z B i daj tam drążek

do tego zamień dipsy z bicem. wyglądało by to tak:

ZESTAW A:
Przysiady x3
Wiosłowanie sztangą x3
Wyciskanie leżąc x3
uginanie na biceps x3
wspiecia na palce x2
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 2x

Zestaw B:
MC x3
Wyciskanie stojąc x3
Dipsy x3
podcąganie an drążku x3
wspiecia na palce x2
UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKOx2

Edit: po pierwsze ankieta po drugie to nie dział dla ciebie

Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-08-14 08:36:35