do PUMY666 - mięśnie brzucha. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4130

no czyli po prostu max :) po co mota :)
a tak na poważnie. Przyjmujemy że powyższy trening będę wykonywał raz w tygodniu powiedzmy w poniedziałek. Wszystko byłoby dobrze gdybym "splitował". Nie będzie kolidowało z obiegówkami i graplingiem ?

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

będzie:P

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

pempuszek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4130

teraz już wiesz dlaczego w temacie jest "do PUMY666"

ale i tak dzięki za pomoc
pozdrawiam

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

??
Nie kapuje ;p...
Co do lpanu to plan na masówke do spilta, w obiegówkach (jesli mowa o tych z e4) masz juz brzuch cwiczony przeciez.

...

pempuszek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4130

nie nie. splita nie robie. Co do obiegówek to będą zupełnie inne niż w E4. prawda w obiegówkach z E4 w obiegu A, B i C ćwiczysz brzuch. Ja jednak będę wykonywał obiegówki pod MMA. Puma hmmm pomaga mi poszukać odpowiedniej na www.tmuscle.com.

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

wiesz ja wyznaje zasade ze brzuch ćwiczymy jak reszte. W spilcie klasycznym - brzuch 1x w tygodniu. W spilcie 2x an tydzien brzuch 2 x itd. W obiegówkach mozzesz dorzucic brzuch a koniec akzdej obiegówki w 1 ćwiczeniu. Jeszcze jedna sprawa, te obiegówki to na mase, redukcje czy poprostu siłownia to uzupełnienie SW?
Jak na redukcje, to brzucha na niej nie zmasujesz ;).