plecy - ciągi

Witam!
Od trzech tygodni "testuję" martwy ciąg. Z techniką nie jest na razie idealnie, ale nie robię żadnych kocich grzbietów, sztangę trzymam blisko nóg itp., dużą uwagę zwracam na kręgosłup, ale... po każdej serii MC bardzo mocno naciąga mi się lewy miesień (lędźwiowy). Czym to może być spowodowane? Po treningu zawsze idę się wykąpać i wszystko wraca do normy. Sztangę chwytam nachwytem, ćwiczę bez butów na... dywanie. Jakie błedy popełniają początkujący w tym ćwiczeniu? Ręce trzymam blisko kolan/bocznych ud, palce są pod sztangą, rozkrok raczej wąski. Czy to jest wina skrzywienia kręgosłupa (skoliozy)?
Mocniejsza rozgrzewka nic nie daje...
Pozdrawiam!

rozgrzewka musi byc dokladna i staranna. na drazku troche powis swobodnie. i powinno byc dobrze.

wanxxx

takie gdybanie na sucho nic nie da.
nakrec filmik ze swoja technika,wklej i dopiero bedzie mozna cos powiedziec.

goraco polecam zapoznac sie z instruktazem coacha Marka tutaj:

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos

pozdrawiam.