naderwane wiezadla - powrot do cwiczen

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7912

No tak sie stalo ze wczoraj naderwalem sobie wiezadla w barku prawej reki (praworeczny -.-')

kiedy moge zaczac znowu trenowac? bylem na przeswietleniu zadnej kosci nie zlamalem gipsu tez nie mam ale bylem u dwoch lekarzy i obydwaj mowili o tych wiezadlach... boli jak 150 ale co zrobic ;p. chodzi mi o czas 'przyblizony' po ktorym moglbym znowu zaczac cwiczyc

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Connecting_III_,_z_paleo_przez_siłownię_do_maratonu-t1073342.html

ZyjWiecej.pl/forum

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

ja jak mialem naderwane wiazadla (lewa reka) to zaczalem bez problemow cwiczyc (na silowni) po 3 tyg. no ale to tez zalezy od rodzaju urazu, a lekarze co Ci powiedzieli??

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

...

mlodykks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48553

Nikt nie jest wrozka zeby okreslic jaki czas bedzie do Twojego powrotu, wszystko zalezy od Ciebie jak sie bedziesz w czasie rekonwalestencji prowadził i od Twojego lekarza, ktory zdecyduje o optymalnej przerwie i powrocie do czynnego uprawiana sportu.

Pozdrawiam

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

To forum sportowe czy medyczne ? Lekarza zapytaj to Ci odpowie.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

nie zaniedbaj rehabilitacji - przy takich urazach bardzo ważna jest

poproś lekarza o skierowanie na lasery albo na diadynamik i jontoforeze - to pierwsze miał mój tata przy zerwanym mięśniu łydki (ok. 6 tygodni zabiegów), pozostałe miałam ja przy naderwanym przyczepie Achillesa - pomogła mi już seria 10 zabiegów (czyli jakieś 3-4 tygodnie)

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

mlodykks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48553

Do zabiegow co podała Lady_M mozesz jeszcze dodac sobie krioterapie miejscowa , mi bardzo pomogła w okresie rehabilitajci. Popros lekarza rodzinnego o skierowanie gdzie wykonuja takie zabiegi.

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

ja mialem robione ultradzwieki czy jakos tak 6 zabiegow i pomoglo.

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

mam kolego właśnie w tym momencie to samo, naderwane więzadło prawego barku, lekarz zalecił 1 miesiąc, przerwy nie obciążać barku, zwolnienie z pracy dostałem na 3 tygodnie, ale myślę że po dwóch będzie ok.
radzę ci zrób sobie 2 tygodnie przerwy ręke unieruchom bandażem elastycznym, potem zacznij od bardzo małych obciążeń na siłce(taka rehabilitacja) stopniowo zwiększaj, jakby bolało to odpuść, ale dwa tygodnie muszą być minimum, inaczej kontuzja może się odnawiać albo stać się nawykowa,

możesz unieruchomić w ten sposób
https://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825-s7.html

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-15 11:42:14

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...