...
Napisał(a)
Witam , mam taki problem . Na siłownie dojedzam rowerem ok.4 km , nie wiem czy posilek po treningowy jest od razu po cwiczeniach , czy szybko wracac do domu i dopiero w domu zjesc , prosze o odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po treningu przebierz się, zjedz banana. Pojedź rowerem (wykorzystujesz afterburning czyli wielki +) i zjedz węgle + białko
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
aha , a moglbys dokladniej wysjanic pojecie afterburning ?
z gory dzieki
pozdro
z gory dzieki
pozdro
...
Napisał(a)
Sam niedawno się o tym dowiedziałem po rozmowie z Kingiem
Mianowicie jest taki pogląd:
Po 30 minutach ciągłego jeżdżenia na rowerku spala się tkanka tłuszczowa.
Taka jest prawda, natomiast jeśli przed aerobami (czyli np rowerkiem) miałeś trening, to tętno już Ci skakało więc ten czas, po którym tkanka tłuszczowa jest spalana skraca się. Nie jest tak, że jeśli będziesz biegał 29 minut, zrobisz minutę przerwy to musisz wszystko zaczynać od nowa.
to jest ten afterburning. Wystarczy 20 min po treningu porobić aerobów i gitara.
pzdr
Mianowicie jest taki pogląd:
Po 30 minutach ciągłego jeżdżenia na rowerku spala się tkanka tłuszczowa.
Taka jest prawda, natomiast jeśli przed aerobami (czyli np rowerkiem) miałeś trening, to tętno już Ci skakało więc ten czas, po którym tkanka tłuszczowa jest spalana skraca się. Nie jest tak, że jeśli będziesz biegał 29 minut, zrobisz minutę przerwy to musisz wszystko zaczynać od nowa.
to jest ten afterburning. Wystarczy 20 min po treningu porobić aerobów i gitara.
pzdr
Polecane artykuły