A więc. Mam 16 lat 175 wzrostu i waze 60 kg. Ektoformik czy jakos tak jestem.
Mam już diete na mase i chce dorzucic kreatynę na zwiekszenie masy . I tutaj pytanie , czy podczas masowania siebie mogę biegac na bierzni HIIT'Tem badz innym stylem? Bo podobno spalaja sie miesnie i czy biorąc BCAA zapobiegne temu spalaniu miesni? Po prostu chce biegac dla kondycji i spalic troszke tluszczu i jednoczesnie sie masowac. I czy mogę podczas masowania brac białko serwatkowe?
Liczę na pełne odpowiedzi , naprawde dziękuję!! :)
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Ponad pół roku
Uprawiane inne sporty: yy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztanga , sztangielki
Dieta: Dieta na mase
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Będę zayzwał Kreatynę i Białko serwatkowe
Aby osiągnąc zaplanowany cel , trzeba się niezle wypocic.