kuba003
wiem że białko można brać na noc, rano, przed i po treningu, ale zma tylko na noc, przed snem.
Mam więc pytanie, jak przyjmujecie zma, bo przecież nie można go łączyć z nabiałem.
Może też inaczej zadam pytanie, jaka musi być minimalna przerwa pomiędzy wypiciem białka serwatkowego, a spożyciem zma.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 42
Waga: 80
Wzrost: 174
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mam o 5 kg za dużo wg indeksu
Aktywność w ciągu dnia: zerowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie lub co dwa dni bieganie godzinę lub aeroby
Odżywianie: jem warzywa, zrezygnowałem ze słodyczy, ale od czasu do czasu sobie na coś pozwalam
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam
Stan zdrowia: astma
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: alli, suple typu thermal pro, itp
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie za bardzo, przyjmuję leki antydepresyjne
Stosowane wcześniej diety: typowe zdrowe odżywianie,a le zbyt dużo apetytu an słodycze, co staram się niwelować przyjmowanymi suplami
Mam więc pytanie, jak przyjmujecie zma, bo przecież nie można go łączyć z nabiałem.
Może też inaczej zadam pytanie, jaka musi być minimalna przerwa pomiędzy wypiciem białka serwatkowego, a spożyciem zma.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 42
Waga: 80
Wzrost: 174
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mam o 5 kg za dużo wg indeksu
Aktywność w ciągu dnia: zerowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie lub co dwa dni bieganie godzinę lub aeroby
Odżywianie: jem warzywa, zrezygnowałem ze słodyczy, ale od czasu do czasu sobie na coś pozwalam
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam
Stan zdrowia: astma
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: alli, suple typu thermal pro, itp
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie za bardzo, przyjmuję leki antydepresyjne
Stosowane wcześniej diety: typowe zdrowe odżywianie,a le zbyt dużo apetytu an słodycze, co staram się niwelować przyjmowanymi suplami
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Krzysztof Piekarz
Anonim
