żołnierskie vs wzdłuż tułowia

Witam,

moje pytanie: Waszym zdaniem ogoólnie lepiej rozwijającym (całościowo) barki ćwiczeniem jest wyciskanie żołnierskie czy podciąganie wzdłuż tułowia? Głównie chodzi mi tutaj o tak zwane "poszerzenie w barach" (wiem, że szerokość zależy głównie od treningu dobrego reningu pleców, ale...).

Dodam jeszcze tylko, że mowa tutaj o wykonywaniu w/w ćwiczeń samymi hantlami.

pzdr i czekam na odpowiedzi ;d

Zdecydowanie wyciskanie żołnierskie. Ale hantlami? Po prostu wyciskanie hantli siedząc. Na barki to będzie chyba najlepsze rozwiązanie, jeśli masz do dyspozycji same hanlte. No i podciąganie wzdłuż tułowia hantli? Mało komfortowe ćwiczenie ;)

też dałbym wyciskanie
choć takie high pulle hantlami też dają radę

nie masz możliwości wykonywać np. push press sztangą normalnie?