Czy to byłby dobry ACT ?

Czy to byłby dobry ACT dla osoby nigdy wcześniej nie ćwiczącej ?

sprzęt : ławka z modlitewnikiem, sztanga, sztangielki
ciężary dopasowane aby mozna swobodnie wykonać założoną ilość powtórzeń
Przykładowy obwód :
przysiady bez obciążenia 20
wykroki z ciężarem 15
wycisk na ławce płasko 15
Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 15 na ręke
wiosła 15
MC 15
Uginanie ramion z hantelkami 15 na ręke
odwrotne pompki na trica 15
Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 20
wspięcia na palcach 30

zaczynaj od najwieszych do najmniejszych parti

w ACT by georgu jest podana taka kolejność (no i jeszczesz brzuch na początku)

Staraj sie utrzymywac liczbe powtórzen w przedziale 12-15 jesli jest za lekko to dodaj obciazenia a nie wiecej powtórzen.

ale ogólnie plan dobry na początek (bo to jest dla kolegi ) ??
(jakby jakiś mod mógł przenieśc to do działu trening dla początkujących bo to jest ze sprzętem a nie domowy )